Motivacija

Suicidalne misli za odrasle

Motivacija za život

Suicidalne misli za odrasle

Misli da bi bilo lakše nestati javljaju se kad bol postane veća od snage koju u tom trenutku imaš. To ne znači da si slab/a ni da s tobom nešto nije u redu – znači da nosiš previše i da ti treba pomoć. Takvo stanje prolazi, a razgovor je prvi korak.

Što možeš učiniti već sada

  • Reci nekome. Prijatelju, članu obitelji, svećeniku, liječniku – bilo kome kome vjeruješ. Ne moraš imati prave riječi; dovoljno je reći „nije mi dobro”.
  • Nemoj ostati sam/a. Idi tamo gdje ima ljudi ili zamoli nekoga da dođe k tebi.
  • Nazovi jedan od brojeva gore ili idi na hitnu službu. Tamo su ljudi koji to rade svaki dan i neće te osuđivati.
  • Udalji se od svega čime bi si mogao/la nauditi i zamoli nekoga da ti u tome pomogne.
  • Ne pij i ne uzimaj drogu. Alkohol i droge pojačavaju bol i olakšavaju odluke koje inače ne bi donio/la.
  • Prebrodi samo današnji dan. Ne moraš sada riješiti cijeli život – samo sljedećih nekoliko sati.

Ako brineš za nekoga

Znakovi koji mogu upozoriti da netko razmišlja o suicidu:

  • govori o beznađu, o tome da je teret drugima ili da ne vidi smisao
  • povlači se od ljudi i stvari koje je volio/la
  • poklanja stvari, „sređuje račune” ili se neobično oprašta
  • naglo pojačano pijenje ili uzimanje droga
  • velike promjene raspoloženja, sna ili apetita – ili iznenadni mir nakon dugog razdoblja patnje

Pitaj izravno: „Razmišljaš li o tome da si oduzmeš život?” Izravno pitanje ne potiče suicid – naprotiv, osobi često donese olakšanje jer više ne mora skrivati. Slušaj bez osude i bez savjeta na brzinu, ne ostavljaj osobu samu i pomozi joj da se javi na krizni broj ili liječniku. Ako je u neposrednoj opasnosti, nazovi 112.

Ovisnost i suicidalne misli

Ovisnost i suicidalne misli često idu zajedno: alkohol, droge, kocka i dugovi produbljuju osjećaj bezizlaza, a apstinencijska kriza zna biti najteži trenutak. Zato u radu s ovisnicima i njihovim obiteljima uvijek otvoreno razgovaramo i o ovim mislima.

Kako ti ja mogu pomoći

Nisam psihijatar ni psihoterapeut, i motivacijski razgovori ne zamjenjuju hitnu ili stručnu pomoć. Ono što mogu je biti uz tebe: saslušati, pomoći ti da se javiš liječniku, psihijatru ili kriznom centru, pratiti te kroz te korake i, kad prođe najteže, zajedno s tobom tražiti razloge i snagu za dalje. Razgovaramo uživo u Zaprešiću ili online.

Javi mi se – ali ako ti je teško upravo sada, najprije nazovi 01 2376 470 ili 112.