Program za mlade

Ovisnost o travi

„Budite trijezni, bdijte!”

1 Petrova 5,8

Moj pristup

„Samo trava” rijetko ostane samo trava – ni u glavi ni u životu.

Mnogi mladi travu smatraju bezopasnom i „prirodnom”. Ne raspravljamo i ne plašimo, nego zajedno gledamo što ti trava stvarno radi: s motivacijom, pamćenjem, snom i odnosima.

Cilj je da sam odlučiš – bistre glave – kakav život želiš, i da imaš konkretan plan kako do njega.

Ovisnost o travi

Ovisnost o travi (marihuani) – posljedice bez uljepšavanja i put prema bistroj glavi

Marihuana se često smatra „bezazlenom”, ali posljedice kod mladih – pad motivacije, koncentracije i volje – mogu biti ozbiljne. Ovdje su znakovi ovisnosti o travi i koraci kako prestati pušiti travu.

Kome je program namijenjen?

Za mlade

  • ako pušiš češće nego što si mislio/la
  • ako ti trava uzima volju i koncentraciju
  • ako si pokušao/la stati, ali nije išlo
  • ako ti je dosta, a ne znaš kako dalje

Za odrasle

  • ako Vam trava služi za opuštanje svaki dan
  • ako Vam pada motivacija na poslu
  • ako ne možete zaspati bez nje
  • ako želite prestati

Za obitelj

  • ako ste osjetili miris ili našli pribor
  • ako se član obitelji povlači i gubi volju
  • ako ne znate je li trava stvarno opasna
  • ako želite razgovarati bez svađe

Gdje se održava i koliko traje

Gdje

U uredu u Zaprešiću (Mihovila Krušlina 16) ili online.

Jedan susret

Do 60 minuta.

Broj susreta

6 susreta, jednom tjedno – nakon toga praćenje po potrebi.

Cijena

Besplatno – rad je volonterski.

Zašto se isplati krenuti

Današnja trava je mnogo jača nego prije, a mozak mladih osjetljiviji je nego kod odraslih. Redovito pušenje utječe na pamćenje, koncentraciju i volju – ono što zovemo „ništa mi se ne da”. Kod nekih mladih može potaknuti tjeskobu, paranoju, pa i ozbiljne psihičke smetnje. Bez trave vraćaš si energiju, jasne misli i kontrolu nad vlastitim životom.

Kako prepoznati ovisnost o marihuani

Pušiš svaki dan ili gotovo svaki dan. Bez trave ne možeš zaspati ili se opustiti. Popuštaš u školi ili na poslu, gubiš interes za stvari koje si volio. Trošiš novac koji nemaš. Društvo se svelo na one s kojima pušiš. Ako se prepoznaješ, nisi slab – samo je vrijeme za promjenu.

Kako prestati pušiti travu – korak po korak

Od prvog odlučnog „dosta” do bistre glave – ovo su koraci kojima zajedno idemo.

01

Pogledaj činjenice

prvi tjedan

Zapiši koliko često pušiš, s kim i zašto. Koliko novca, vremena i energije odlazi na travu?

02

Odluči i reci nekome

jasna odluka

Odluka izgovorena pred drugim čovjekom postaje stvarna. Reci nekome kome vjeruješ – ili meni.

03

Riješi se pribora

prvi dan bez

Baci travu, pribor i obriši kontakte preko kojih nabavljaš. Manje iskušenja – lakši put.

04

Izdrži prve tjedne

apstinencijski simptomi

Razdražljivost, loš san i nemir obično su najjači u prva dva tjedna, a onda slabe. Pomažu sport, redovit ritam i razgovor.

05

Promijeni društvo i navike

novi ritam

Izbjegavaj mjesta i ljude uz koje si pušio. Pronađi aktivnosti koje te ispunjavaju – sport, glazbu, volontiranje.

06

Nauči se nositi sa stresom

bez bijega

Trava je često bila bijeg od napetosti i tuge. Učimo zdrave načine: razgovor, kretanje, molitvu, odmor.

07

Ostani uporan

pad nije kraj

Ako posrneš, ne odustaj. Svaki dan bez trave gradi novu, slobodniju verziju tebe.

Kako pomoći djetetu koje puši travu

Miris, crvene oči, promjene u snu, novcu i društvu mogu biti znak. Ne pretražujte sobu i ne vičite – započnite razgovor pitanjem, a ne optužbom. Važno je da dijete zna da ste uz njega, ali i da granice vrijede. Rado ću vam pomoći.

Kroz što zajedno prolazimo

Šest susreta – svaki ima svoju temu i mali zadatak za tjedan koji slijedi.

01

Istina o travi

1. susret

Mitovi i činjenice: što trava radi mozgu, motivaciji i odnosima.

02

Moji razlozi

2. susret

Zašto pušim i zašto želim prestati – izrađujemo osobnu listu razloga.

03

Prvi dani bez

3. susret

Kako preživjeti krizu, nesanicu i nemir – konkretni alati.

04

Društvo i pritisak

4. susret

Kako reći „ne” prijateljima i promijeniti društvo bez gubitka sebe.

05

Što me ispunjava

5. susret

Ciljevi, talenti i aktivnosti koje vraćaju volju za životom.

06

Plan za budućnost

6. susret

Osobni plan za teške trenutke i daljnja podrška.

Zašto mladi posegnu za travom – i što pomaže

Izazov

Što stvarno pomaže

„Prirodno je, ne škodi”

Istina o učinku na mozak, motivaciju i odnose.

Opuštanje i bijeg od stresa

Drugi načini smirivanja: san, sport, razgovor.

Društvo s kojim pušiš

Novo društvo i rečenice za „ne”.

Dosada i praznina

Ciljevi, talenti i aktivnosti koje ispunjavaju.

Nesanica i nemir kad prestaneš

Konkretni alati za prve dane bez.

Što možeš promijeniti sam/a, a što ne

Možeš primijeniti odmah

  • svoje izbore i reakcije
  • s kim provodiš vrijeme
  • kako se nosiš sa stresom i teškim osjećajima
  • koga ćeš pitati za pomoć

Ne možeš promijeniti (ali možeš odlučiti kako ćeš reagirati)

  • druge ljude i njihove odluke
  • prošlost i ono što se već dogodilo
  • tuđa mišljenja i očekivanja
  • promjenu preko noći – ona dolazi korak po korak

Materijali koje dobivaš

  • Radni list s pitanjima i vježbama za svaki susret
  • Osobni plan – okidači, što činiti kad je teško i ljudi na koje se možete osloniti
  • Popis kontakata stručne pomoći i savjetovališta

Materijale šaljem u digitalnom obliku. Ako ih trebate isprintane, trošak ispisa pokriva sudionik.

Uloge i obaveze – partnerstvo u programu

Tvoja uloga

  • dolaziš na vrijeme
  • iskren/a si – nema glupih pitanja
  • radiš male zadatke između susreta
  • javiš se ako ne možeš doći

Uloga roditelja i obitelji

  • podrška kod kuće – razgovor bez optuživanja
  • dosljedne granice s ljubavlju
  • sudjelovanje u zajedničkom razgovoru kad je potrebno
  • strpljenje

Povjerljivost: ono što mi povjeriš ne prenosim roditeljima ni školi. Iznimka je samo situacija u kojoj je ugrožena nečija sigurnost – i tada najprije razgovaramo zajedno.

Što možete očekivati nakon programa

  • osobna lista razloga za prestanak
  • alati za prve dane i krize
  • novo društvo i aktivnosti koje ispunjavaju
  • plan za budućnost i ljudi za podršku

Program ne obećava čuda – ali daje alate, istinu i podršku. Ostalo je odluka svakog pojedinca.

Završetak i nastavak

Na zadnjem susretu zajedno dovršavamo osobni plan i biramo jedan konkretan korak. Ako želite nastaviti: povremeni susret nakon mjesec dana, osobni razgovori ili neki od drugih programa.

Dogovori razgovor

Spremni za prvi korak?

Uvodni razgovor je besplatan i bez obaveze. Odaberite kako vam je lakše – uživo u Zaprešiću ili online.

Sastanak uživo
Online razgovor